いつも、「すすむ屋茶店」各店舗、並びに「すすむ屋茶店|日本茶、鹿児島茶オンラインストア」をご愛顧頂き誠にありがとうございます。

 

 

また、先日渋谷明治通り店にて開催されましたワークショップにご参加いただいたお客様。ありがとうございました。

 

 

今回のワークショップでは、上級睡眠健康指導士、アスリートフードマイスター養成講座講師等々などの活動をはじめ、様々なスポーツ選手のかたに食事や睡眠のアドバイスをされていらっしゃる篠原絵里佳先生をお招きし、効率的な日本茶の摂取のしかたやそのタイミングを学びました。

 

 

 

 

まず、参加された皆様は一日の生活を振り返り。改めて書いてみると分かることが沢山ありましたね。

 

 

 

 

ここで重要なのはその時その時で自分はどうなりたいか。シーン別の自分の体調の確認作業です。

 

 

寝る前に水出しでいれた日本茶がよい。ということも詳しく説明頂きました。

 

 

「緑茶がもつテアニンが安眠をもたらします。またこのテアニンにはカフェインも抑える効果があることから寝る前に最適です。」

 

 

 

 

 

 

この「テアニン」という日本茶がもつ成分なのですが近年注目度が急上昇。安眠やリラックスの為に「テアニン」を抽出したゼリーや錠剤も販売されています。

 

 

先生より一言「たしかにそのようなもの摂取することも効果がありますが、やはりその時だけではなくつづけることが一番大切です。だからこそ水出しの緑茶を毎日飲んだ方がより自然に安眠の効果を生みます。」

 

 

今回のワークショップでは、日本茶の様々な効能がより暮らしをよくしてくれることを学ぶことができました。

 

 

まずは水出しの緑茶。試してみてください。

 

 

本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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